Психологическая техника Рюкзак Эмоций при повышенной тревожности

Применять, когда собрали накопившиеся тревоги/проблемы🎄 (В конце года тоже актуально) 1.Какой ваш любимый цвет?💜💚🧡💙❤️ 2.Закройте глаза 😌и представьте этот цвет. 3.Представьте, что я даю Вам новый рюкзак 🎒Вашего любимого цвета. 4. Внимательно рассмотрите все его отделения разных размеров.👓🔭 5.Теперь наполните его своими переживаниями, тревогами, беспокойством, которые Вы носили с собой всю неделю. Вам необходимо отдохнуть от этого. Продолжайте заполнять рюкзак. Почувствуйте, каким он становится тяжелым. 6.Положите наполненный рюкзак под стул 🪑и сделайте глубокий вдох. 7.Почувствуйте снижение напряжения после того, как Вы сняли с себя этот груз.🧘