Путь к КМС IPF внатураху #25 | Внезапно соревнования по становой тяге!
Всем привет!
Продолжаю свой путь к КМС IPF внатураху.
Прошел ещё один месяц моих тренировок) Даже чуть больше)
Расскажу о самих тренировках в этот период и покажу самые интересные подходы.
За это время я прошел 1 подготовительный цикл и не только:)
Расскажу, как я тренировался и что поднял интересного в приседаниях, жиме лежа и становой тяге.
Расскажу, как варьировал КПШ и УОИ)
Возобновил прием креатина.
Тяну сейчас только в лямках, ибо грифы в зале дерут кожу.
Жара сказывается на тренировках, но ничего)
Выровнял присед и жим по объему и скажу как это сказалось.
Избегайте пиков кпш и интенсивности!
Внезапно соревнования по становой тяге! В начале цикла узнал, что через пару недель будут соревнования по тяге и решил выступить.
Подготовка за 3 недели - это сильно)
Это авантюра, но мне интересно, что из этого получится.
После этого цикла у меня была неделя разгрузки, чтобы подойти свежим к соревам.
Расскажу о дальнейших планах.
Спасибо за подписки, просмотры, лайки, комменты! Это меня мотивирует продолжать сни
4 views
331
55
19 hours ago 00:54:49 1
Что ждет Россию после войны? Рассказываем на примере Германии после нацизма | Фильм «Важных историй»
1 day ago 00:35:50 1
ЧТО НАС ЖДЕТ 21 ИЮНЯ В ДЕНЬ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ / Предсказание Тэрссы
1 day ago 00:41:39 1
Как чемпион России по ушу стал евангелистом? | свидетельство Олег Кирюков (Кир) | Выбор Студия РХР
2 days ago 00:59:06 1
Видящий предупреждает: ЭТИ события повергнут всех в шок! Готовьтесь СРОЧНО!
2 days ago 00:04:24 1
СРОЧНО МОЩНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ДНИ | Абсолютный Ченнелинг
2 days ago 10:13:38 1
Deep Healing Energy | Подборка лечебной музыки из космоса Space Healing music 2025 Bakaev 8,0
3 days ago 01:18:23 2
НИНА СУСЛОВА. «Личное признание»
3 days ago 00:05:00 2
--Я СЧАСТЛИВ-- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
4 days ago 00:30:38 7
Любовницы, криминал и богатства путинского охранника. Как живет глава Росгвардии Виктор Золотов
6 days ago 00:04:03 3
AY YOLA - Yola (Премьера клипа 2025). Официальный клип / Official music video
1 week ago 01:30:31 87
✔️ ДОМ БЕНЕВИЕНТО - Прохождение Resident Evil Village 8 ➍ Сокровище Беневиенто | Резидент Ивел 8
1 week ago 00:05:29 2
--ПОЧИТАЙ ОТЦА--ДЛЯ ОТЦОВ НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
1 week ago 00:27:42 1
Баланс 4-х Стихий у Чаши Черного море на зарубеж. Форуме МаЭД г.Балчик, Болгария. Мир Универсологии