Смузи

Привет, друзья! С вами Юля Гончарова и сегодня мы с вами приготовим смузи, который дает организму много пользы и минимум калорий. КБЖУ на всю порцию: 105 ккал 3 /5 / 12 Ингредиенты: Ягоды любые (у меня замороженные: черная смородина, черника, голубика, вишня, клюква) – 150 гр. Кунжут (у меня чёрный)- 1 ч.л. Семя льна - 1 ч.л. Вода – 100 мл. ♨️ Приготовление: ✔ Подготавливаем продукты. ✔ Замороженные ягоды кладем в чашу блендера. ✔ Заливаем водой и взбиваем. ✔ Семена льна и кунжута перемалываем в кофемолке. ✔ Наливаем половину нашего смузи в стакан и добавляем перемолотые семена. ✔ Тщательно перемешиваем. ✔ Доливаем вторую часть смузи в стакан. ✔ По желанию украшаем напиток и наслаждаемся. Совет: если вы не хотите, чтобы смузи был слишком холодным, то ягоды перед приготовлением следует полностью разморозить и использовать жидкость комнатной температуры. 👍 Также я рекомендую добавлять в смузи свежий или замороженный шпинат, который содержит много витаминов и минералов.