упражнения для красивой осанки

подкрутить таз вперед, не прогибаться в пояснице. копчик в пол, лобковую кость направляйте вперёд . 1) руки идут вдоль стены и соединяются наверху. нос касается стены и контролировать копчик четко вниз 2) к 1 движению добавить отведение рук в стороны, пытаясь соединить лопатки 3) к 1 и 2 движению добавить движение кистей вниз вдоль стены и скрестив пальцы, отвести их максимально назад, при этом сохраняя положение поясницы. будьте здоровы, пусть ваша осанка будет королевской! Гульфия. Еда, мысли. @Gulfia1976 Мой пищевой дневник. Делюсь своим рационом, будет полезно если вы только начинаете путь к цельнорастельному, живому питанию. Веган рецепты так же присутствуют т.к. готовлю для своей семьи.