Упражнение из комплекса Цигун для жиросжигания в области живота

Источник (31 мар. 2020 г) : Как убрать живот одним хлопком? Сантиметры в области живота и талии не только выглядят не эстетично, но и могут прибавить проблем со здоровьем. Скапливание жира приводит к болезням ЖКТ, провоцирует развитие диабета и проблемы с сердцем. Поэтому лучше не допускать превышение объемов талии. Многие думают, что для плоского живота нужны изнурительные тренировки. На самом деле, это не так. В первую очередь, необходимо избавиться от подкожного жира, и в этом нам поможет упражнение из комплекса Цигун. Данное упражнение представляет собой специальные прохлопывания, во время которых происходит сокращение и подтягивание мышц живота, улучшается перильстатика кишечника, выводится лишняя жидкость из организма. Вибрационные хлопки запускают лимфатическую систему кишечника, которая выводит токсины и шлаки. Приток питательных элементов и кислорода, оказывает глубокое действие на ткани и мышцы, вызывая прилив крови, что стимулирует обмен веществ. За счет этого идет повышенное расщепление жиров в проблемных участках, избыточный вес уходит. Как правильно выполнять упражнение? Важно выполнять его каждое утро натощак после стакана воды с лимоном. Упражнение поможет проснуться, запустить кишечник и очистить от токсинов. Примите положение «Во Кык Тан» - шаг пустоты, стопы расположены на ширине плеч развёрнутые 45% наружу, ноги согнуты в коленях в том же направлении 45% наружу, спина ровная, таз слегка подтянут под себя, плечи расслаблены, вес тела в стопах. Представьте что Ваши стопы, как корни дерева проникают в землю, и вы сразу почувствуете себя целостным и устойчивым. Упражнение выполняется в три этапа. Каждый этап по 5 минут. Во время хлопка выдох через рот, со звуком “Ха”, следим только за выдохом, вдох подхватывается сам по себе. На первом этапе выполняем хлопки снизу вверх под пупком втирающим движением расслабленной ладонью. На втором этапа выполняем хлопки сверху вниз над пупком при отклоненном теле 15 градусов назад. На третьем этапе хлопки выполнятся в горизонтальной плоскости справа налево в районе боковой зоны живота. Противопоказания к упражнению: Беременность Менструальный цикл Ничто так не повышает самооценку человека, как безупречный внешний вид. Следуйте моим инструкциям по видео и делитесь своими результатами. Всем красоты, здоровья и долголетия!