Tư thế Yoga Tống Hơi Bhastrikasana giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mỗi ngày
Cách tập tư thế Tống Hơi Bhastrikasana :
1. Tư thế chuẩn bị : Nằm thẳng trên mặt thảm, 2 tay duỗi dọc theo thân người, 2 chân khép sát với nhau, dựng cổ chân vuông gốc.
2. Cách tập:
_ Hít vào đưa 2 tay qua khỏi đầu, thở ra đồng thời đưa chân trái lên ôm sát lồng ngực ép sạch hơi ra ngoài ( giữ ít nhất 10s thở tự nhiên) , tiếp tục hít vào đưa 2 tay qua khỏi đầu, thở ra đổi chân phải cũng giữ như chân trái, ép hoàn toàn hơi trong bụng ra ngoài.
_ Tiếp theo vẫn hít vào đưa 2 tay qua khỏi đầu, thở ra lần
1 view
2439
823
6 days ago 00:08:52 10
Trump: “Nos militaires savent où ont décollé les Drones - Il vaudrait mieux dire la vérité aux gens“
2 weeks ago 00:00:10 1
Tiến độ tòa TC3 The Canopy Vinhomes Smart City 05/12/2024 | Vuongland #batdongsan #bds
3 weeks ago 00:04:34 1
Полёт на реактивном самолёте («Старик Хоттабыч», 1956) - RU, EN, FR, SV, FI
1 month ago 01:07:58 1
C’EST GRAVE! Un agent de l’ONU admet que la guerre est le seul moyen de gagner beaucoup d’argent
1 month ago 00:54:03 1
CNN: “Biden devrait démissionner et installer Kamala avant la certification de l’élection“-MDL NEWS
1 month ago 00:00:11 1
US F-16 intercepting a Russian Tu-95 was subjected to an unsafe maneuver by a Russian Su-35
2 months ago 01:16:16 1
Les services secrets mettent la Maison Blanche sous scellés. De nouvelles clôtures érigées partout!
2 months ago 00:13:33 1
TEENAGER JUDGE - THẨM PHÁN HỌC ĐƯỜNG I Episode 6 [2/3] [Eng Sub]
2 months ago 00:05:39 1
Jaisa Tu Karega | Aakhri Adaalat | Full Song HD | Vinod Khanna, Jackie Shroff
2 months ago 00:44:13 1
Happy Birthday Shah Rukh Khan | Top Hits of The King Khan | Shah Rukh Khan | Best Songs of SRK
2 months ago 00:04:24 1
Native - Tu planes sur moi (Official Audio)
2 months ago 00:14:38 1
TERRIBLE ! Incendie d’Urnes à Portland et Vancouver (WA)-Bulletins de Votes Brûlés | MDL NEWS
2 months ago 00:01:27 1
ИОСИФ БРОДСКИЙ “НИ СТРАНЫ, НИ ПОГОСТА...“
2 months ago 01:53:17 1
Le Meeting Géant et Historique de Donald Trump à Madison Square Garden-New York -Mohamed Diallo Live
2 months ago 00:00:07 1
Đàn ông có khó cũng nên tập, Là trụ cột gia đình
2 months ago 00:00:09 1
Ngủ ko đủ, người mệt mỏi ko có sức, tập 100 cái mỗi ngày lấy lại tinh thần
2 months ago 00:26:35 1
CHANTEUR de « THE VOICE », il voit PADRE PIO en songe qui lui PARLE ! 😮
2 months ago 01:44:25 1
BANQUE MONDIALE-Des Milliards de Dollars de Fonds Alloués au changement climatique disparaissent!
2 months ago 01:18:25 1
Ани Лорак | Первые слёзы Ярушина. Как быть женственной, дружба с Лазаревым и Киркоровым. #86
2 months ago 00:34:09 1
Театральная постановка на тему повести С. Довлатова “Заповедник“. г. Приморско-Ахтарск 2024 год.
2 months ago 00:05:09 1
DJ Tomorrow - Feel The Sun (Official Audio Video) #trancemusic #trance
2 months ago 00:03:39 1
Miyagi - Captain (2018)
2 months ago 00:03:52 1
Patrick Schettler plays “Un Jour Tu Verras“ by Van Parys & Mouloudji on a 2024 G. V. Rubio “Solista“
2 months ago 00:56:51 1
Roblox #72 - Tôi xây dựng THÀNH PHỐ THU NHỎ với cực kỳ nhiều TÒA NHÀ CAO TẦNG