Тренировка для ягодиц без оборудования! 4 эффективных упражнения на включение ягодиц | Newyorkfitspo

Успей вступить в клуб домашних онлайн тренировок FitSpo в июле! → Тренировки клуба FitSpo в июле позволят: ✓ развить силу мышц без надрывных тренировок с тяжелыми гирями, гантелями, тренажерами и эспандерами ✓ обрести упругое и функциональное тело через включение в работу всех мышечных цепей во всех плоскостях ✓ научиться уникальным неврологическим техникам для развития координации и когнитивных функций (память, речь, внимание, интеллект). ✓ увеличить амплитуду движения, избавиться от дискомфорта в коленях, тазобедренных суставах, забыть о суставной боли ✓ обрести контроль над своим телом в быту ✓ сделать тренировки приятной рутиной, научиться встраивать их в любой график. Стартуем 1 июля! → 00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская 00:11 Упражнение #1 - дотягивание на одной ноге (на каждую ногу) 01:30 Упражнение #2 -