РЕЛАКСАЦИЯ ПО ДЖЕКОБСОНУ: надежный способ снять напряжение

Прогрессивная мышечная релаксация актуальна в случаях, когда необходимо срочно расслабиться, снять мышечное/психическое напряжение, на время отвлечься от изнурительной работы и неприятных мыслей. В видео наглядное упражнение. 00:00 Зачем релаксировать 01:00 Суть техники 01:55 Упражнение Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите поддержать меня, то вы можете внести пожертвование на Яндекс.кошелек 4100115958244520 Мои социальные сети: Instagram: TikTok: @nastyabrainstorm #психология #тревога #техникирелаксации