Выгорание: моя история как пережить эмоциональное выгорание и больше в него не скатываться

Выгорание – это апатия, хроническая усталость и нет энергии. Рассказываю свою историю: как преодолеть выгорание на работе и найти баланс между работой и личной жизнью 00:00 Эмоциональное выгорание на работе: синдром самозванца, «женские обязанности», болезни по 5 раз в год, успокоительное перед работой и увольнение 01:36 Как понять, что у вас эмоциональное выгорание? 02:15 Пройди тест «Эмоциональное выгорание как распознать: симптомы и признаки выгорания» 03:34 Стадии и причины выгорания 04:23 Привычки, которые изменят жизнь: планируем отдых как важные дела или встречи 05:38 Как пережить выгорание на стадии хронического стресса 06:41 Почему ты выгораешь? Про приоритеты, установки и образ жизни 07:02 Колесо баланса: как сейчас выглядит твоя жизнь? На каких сферах фокус? 07:51 Как ставить цели по SMART для изменения жизни 09:09 Работа и личная жизнь: баланс, который защитит от выгорания Ежедневник как на видео: Распаковка ежедневника как на видео: СМИ о моем проекте: Инстаграм: напиши в директ «забота о себе» - я отправлю чек-лист «14 идей заботы о себе» Подписывайся! На этом канале я рассказываю о том, как достигать целей и наслаждаться жизнью одновременно. А еще: 🌿 Защищаться от выгорания и замечать маленькие победы каждого дня 🌿 Планировать заботу о себе как важные дела 🌿 Не забывать про себя в этом безумном мире 🌿 Расставлять приоритеты и делать то, что принесет результат Давай создавать жизнь мечты вместе!