Селен — это незаменимый для человека минерал, что означает необходимость получения его с пищей.
👉И хотя селен необходим организму в небольших количествах, он играет важную роль в таких процессах как метаболизм и функция щитовидной железы.
Полезные свойства селена:
👉 Селен укрепляет иммунную систему.
● Иммунная система помогает сохранять тело здоровым, идентифицируя и
борясь ежедневно с потенциальными угрозами, к которым относятся
бактерии, вирусы и паразиты.
● Селен играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы.
Этот антиоксидант помогает снизить окислительный (оксидативный)
стресс в организме, что уменьшает воспаление и повышает иммунитет.
👉 Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы.
● Этот минерал помогает защитить щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, а также играет существенную роль в производстве её гормонов.
● Нормальная функция щитовидной железы очень важна, поскольку она регулирует метаболизм и контролирует развитие и рост клеток в организме.
👉 Селен помогает предотвратить снижение умственной деятельности.
👉 Селен необходим для защиты сердечно-сосудистой системы.
Ежедневная потребность: идеально – 100 мкг.
❗️Улучшают усвоение: витамины А, Е и С.
❗️Ухудшают усвоение: современные технологии
выращивания овощей и фруктов.
Причины дефицита селена ❗️
● Пониженное содержание селена в пище, в питьевой воде;
● Нарушение обмена селена в организме;
● Усиленный расход на нейтрализацию вредных веществ;
● Недостаточное поступление при парентеральном питании;
● Алкоголизм.
Основные проявления дефицита селена ❗️❗️👉
● Дерматит, экзема
● Слабый рост, выпадение волос
● Дистрофические изменения ногтей
● Снижение степени иммунной защиты организма , частые простуды
● Нарушения функции печени
● Недостаточность репродуктивной системы (в основном мужское
бесплодие)
● Замедление роста у детей.
Источники селена ☝️
Лучшие продукты:
тунец
устрицы
сельдь
творог
говяжья печень
треска
курица
бразильские орехи
А так же в чесноке , в оливковом масле, морских водорослях, маслинах, кокосах, фисташках и кешью.
Я часто вижу на практике дефицит селена по анализам.
Не смотря на потребление продуктов богатых селеном , я все же рекомендую пропивать курсом 1-2 мес два раза в год
селен в дозировке 50-100 мкг.
Мой выбор
🌱 Органический селен от SW
Цена = Качество
Органический селен
Органический селен
1 view
1981
661
3 weeks ago 00:37:41 1
СССР - самая ОТСТОЙНАЯ страна? Тони Тут - уничтожение фактами!
3 weeks ago 00:48:22 1
Как погибает Россия. Разруха, воровство и смерть в русской деревне
3 weeks ago 00:50:14 1
“Сценария с хэппи-эндом не будет!“ // Партизаны Украины, курский котёл и кладбище ВСУ на 150 тысяч
3 weeks ago 01:56:43 1
Роман Балаян: Параджанов, Украина, Армения, бывшие друзья и жизнь во время войны
3 weeks ago 00:04:00 4
МОТОСЕЗОН 2024. Россия закрыта)))
3 weeks ago 00:01:32 1
Морпехи группировки войск «Север» отбили долговременные укреплённые позиции ВСУ вблизи сёл в приграничном районе Курской области
3 weeks ago 01:19:10 1
КИБЕР ВЕЧЕР #2. VooDooSh и Malr1ne (Falcons). Герои Меча и Магии vs Dota 2
3 weeks ago 00:08:27 1
Дефицит ЭТОГО минерала вызывает возрастные пигментные пятна 🧐
3 weeks ago 00:23:43 1
МОЛДОВА | ПРИДНЕСТРОВЬЕ-3 ДНЯ ЕДЫ И ВИНА, МАМАЛЫГА И ТАНЦЫ, АВГУСТ В СЕЛЕ 🇲🇩 #moldova #пмр #семья
3 weeks ago 00:00:50 1
10-летнего мальчика изнасиловали в Тыве | Дело хотят замять #косаткина
3 weeks ago 00:39:08 1
Игры с поддержкой села. Сельский час # 227( Игорь Абакумов)
3 weeks ago 00:27:15 1
Удары дронов по складам в регионах. Каннибал вернулся с фронта. Секс-вечеринка в особняке Пригожина
3 weeks ago 00:44:59 1
79 сессия ООН. Полное обоснование глобальной лжи. Где Россия и где РФ?
3 weeks ago 00:33:13 1
Курск: интервью с мирными жителями | Эвакуация из Суджи, мнение об Украине и вера в переговоры
3 weeks ago 00:45:05 1
⚡️ПРИЗНАЙТЕСЬ, ЧТО У НАС ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ. Хватит заниматься очковтирательством! // Василий Мельниченко
3 weeks ago 00:36:33 1
Лукашенко: Положить предел хаосу и беспорядку! / Кто и как бойкотировал выборы? | Как это было: 1994
3 weeks ago 00:13:09 1
КОЛОКОЛА – как нам нагло врут историки! 5 фактов разоблачающих официальную версию
3 weeks ago 00:03:58 1
Игорь Растеряев “Комбайнеры“
3 weeks ago 00:45:01 1
Камчатка волонтёрство в сёрф-кемпе SNOWAVE. Видеодневник
3 weeks ago 00:02:11 1
KOZAK SIROMAHA — Зоряно
3 weeks ago 00:48:51 1
Жизнь и подвиг Веры Волошиной. Экскурсия в клубе “Память“
3 weeks ago 01:21:37 1
ДОМОХОЗЯЙКА ИЗ СЕЛА СПЕЛА ТИТАНИК И ПРОСНУЛАСЬ ЗВЕЗДОЙ. Бегимай, которая поет.
3 weeks ago 00:00:00 1
👹РЫЖИЙ КОТИК И БАБА ЯГА - REKA ➤ Game 2024 ➤ Обзор и Полное прохождение на русском ➤ STREAM
3 weeks ago 00:08:17 138
Жизнь аграриев в СССР. Как развивалось сельское хозяйство и сельхозтехника.