Что убивает сон? / Причины плохого сна, о которых все забывают
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“
Все подробности по ссылке, переходи! ☛
▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа»
▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание»
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Качественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна.
Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды.
В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим.
А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть?
Структура:
0:00 Сегодня в выпуске
0:26 Убийцы сна
1:10 Причины нарушения сна
1:22 1. Освещение
1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении
4:01 3. Вредные привычки
6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние
8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга
12:46 6. Храп или апноэ
14:54 Завершение
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
✅ Subscribe to the English channel “VECTOR MASSAGE SCHOOL“ in order not to miss the new video!
🟠WhatsApp: 79298390392
🔷Instagram:
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Facebook:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
209
37
8 months ago 00:10:45 1
Принудительное православие
8 months ago 00:32:42 1
ТОКИНАДА ЦУНАЯШИРО: ЛУЧШИЙ ЗЛОДЕЙ НОВЕЛЛ БЛИЧа #rabashi
8 months ago 02:34:55 1
Лето Волков (Капли Крови на Цветущем Вереске, 2011) Военная драма. 4-6 серии Full HD
8 months ago 00:10:15 1
Пропаганда убивает | Блог Ходорковского
8 months ago 00:20:05 1
Лжепартизаны и двойные агенты НКВД: шпионские игры Великой Отечественной | ПОДКАСТ
8 months ago 00:25:35 1
Как правильно питаться? / Отвечаем на вопросы подписчиков!
8 months ago 00:52:43 1
Тесак и все его убийства: показания, воспоминания, хроника | Документальный фильм Baza
8 months ago 00:03:47 1
Открытое письмо Путину от Марии Шукшиной
8 months ago 00:28:19 1
Новые испытания для народа. (А. Редько).
8 months ago 00:09:53 1
Свойства лисичек. Запретная тема для медицины - Chanterelle properties. A forbidden topic for medic.
8 months ago 00:28:14 1
Живы назло. Александр Редько
8 months ago 00:11:51 1
Биология 5 класс (Урок№15 - Семенные растения.)
8 months ago 00:02:28 1
Брат 2 (фильм) - Вы мне, гады, ещё за Севастополь ответите! (лучшие моменты фильма)
8 months ago 00:40:33 1
Айтишники – Казнить или вернуть: Юлия Горячкина - АНО Цифровая экономика
8 months ago 01:39:10 1
Плесень. Документальный фильм
8 months ago 00:17:08 1
Захарова, Медведев, Матвиенко. Алкоголики среди верхушки Кремля | Гражданская оборона
8 months ago 00:23:28 1
⚡️ Вы будете КОПАТЬ и ГИБНУТЬ. Российский пленный призвал сограждан НЕ ИДТИ на войну | 18+
8 months ago 03:23:17 1
ДОЛГОЖДАННЫЕ ФИНАЛЬНЫЕ СЕРИИ ДЕТЕКТИВА! - Борщи - 17-20 серия / Русские детективы новинки
8 months ago 03:14:39 1
ОФИГЕННЫЙ КРИМИНАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ! - Борщи - 13-16 серия / Русские детективы новинки
8 months ago 02:57:42 1
ФИЛЬМ МИСТИКА ЧТО РУСАЛКИ ДЕЛАЮТ С МУЖЧИНАМИ ПОД ВОДОЙ! Водоворот чужих желаний! НОВЫЙ РУССКИЙ ФИЛЬМ
8 months ago 00:22:51 1
Самый ВРЕДНЫЙ продукт для твоих почек
8 months ago 01:47:16 1
ЛЕГЕНДАРНЫЙ БОЕВИК ИЗ 90Х! Америкэн бой. Лучшие фильмы. Filmegator
8 months ago 00:03:14 2
Прерванная казнь Капитана Джека Воробья и Карины Смит. Пираты Карибского моря 5
8 months ago 03:01:31 1
ЛУЧШИЕ ДЕТЕКТИВЫ РОССИИ СОБРАЛИСЬ ВМЕСТЕ, ЧТОБЫ.. - Висяки - 13-16 серия / Русские детективы новинки