СЕКРЕТ СОЧНОГО САЛАТА ⚠️ (БЕЗ МАЙОНЕЗА)

Сегодня вы узнаете рецепт сочного салата, который можно легко приготовить без использования майонеза. Взяв за основу этот салат, можно дополнять его как белковыми продуктами, так и различными овощами. Для рецепта надо взять: — Морковь: 100 гр — Лук: 100 гр — 3 яйца — Яблоко: 200 гр — Йогурт: 100 гр Яйца необходимо отварить до готовности. Лук чистим, нарезаем полукольцами и ошпариваем кипятком. Лук выкладываем на дно салатницы, смазываем слой лука тонкой сеткой йогурта. Следующим слоем укладываем тёртое яблоко, также добавляем йогурт. Дальше идёт морковь и остатки йогрута. Последним слоем добавляется тёртое варёное яйцо. Всего здесь мы получим примерно 25 гр белка, 18 гр жиров и 36 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 406 ккал. Вся порция салата весит 650 гр и на 100 гр здесь примерно 4 гр белка, 3 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 62 ккал. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram: