Праздничные дни - не повод прекратить тренировки , будьте дисциплинированы !!! Лайфхак во второй части видео 👇👇👇

1) Подтягивания с отягощением нейтральным хватом 5 подходов по 6 - 12 повторений ; 2) Отжимания на брусьях с отягощением 5 подходов по 15 - 20 повторений ; 3) Лайфхак для уличных снарядов и тренажеров - резиновые фитнес эспандры , на видео показано , как при их помощи можно неплохо проработать и нагрузить ноги итд . Так же их удобно с собой брать на площадки , в командировки и на отдых . Вам лишь нужно выбрать эспандер с подходящем для вас уровнем сопротивления !!! 🔥🔥🔥#офп#физкультура#атлетизм#эспандер#мотивация#лайфхак#уличнаятренировка#стритворкаут#турникмен#фитнеснаулице#стритлифтинг#силоваятренировка#атлетическаягимнастика#дисциплина#подтягиваниясгирей#отжиманиясгирей#васильевскийостров#василеостровскийрайон#ленинградец#калистеника#дворовыйкач