КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? (Идеальный пресс за 28 дней / Неделя №2)

#какубратьживот #рельеф #идеальныйпресс #6кубиков 📝 Тренировка 🔥: ◾ Подъемы ног в упоре на брусьях (12 повторений) ◾ Высокие подъемы коленей в упоре на брусьях (12 повторений) ◾ Диагональные подъемы коленей в упоре на брусьях (12 повторений) ◾ Сгибания-разгибания ног в уголке (10 повторений) ◾ Удержание уголка (на максимум) ◾ Подъемы ног в висе (12 повторений) ◾ «Велосипед» в висе (30 повторений на каждую ногу) ◾ Диагональные подъемы коленей в висе (10 на каждую сторону) ◾ Сгибания-разгибания ног в уголке в висе (10 повторений) ◾ Скручивания в висе (на максимум) Всего: 2-4 раунда, 2 минуты отдыха между раундами