УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ (АКЦЕНТ НА НИЗ ТЕЛА) #familypuremind #чистыйразум #зарядка #утренняязарядка
Утренний комплекс занимайтесь в удовольствие 🙏
1. Круговые вращения тазом
2. «Доброе утро» с выпрямлением рук
3. Приседания с выносом рук вверх
4. Наклон к ноге вперед и выгибание назад
5. Махи ногами вперед
6. Мельница без разгибания корпуса
7. Наклоны в сторону в приседе сумо
8. Боковые выпады с разворотами
9. Наклоны вниз с касанием стоп
10. Вытяжение позвоночника с подъемом на носки
#чистыйразум #медитация #зарядка #расслабление #утренняязарядка #бодрость #бодроеутро #любишкиндмитрий #familypuremind