Жизнь есть способ существования белковых тел.

Если вы мало едите белка или не усваиваете - о красивых волосах, коже, ногтях можно забыть и не мечтать! Коллаген это белок. Глицин и пролин мы синтезируем сами, а вот лизин должны употреблять с пищей. Из белка строятся кости, мышцы, суставы, вены, соединительная ткань, гормоны, пищеварительные ферменты... Всем известен частично гидролизованный коллаген – желатин. Лучше всего использовать говяжий коллаген. 🧩 Холодец 🧩 Хаш 🧩 Заливное 🧩 Щи, борщи... 🧩 Желе Но это даст результаты только после того, когда вы накормите жизненно важные органы и останется лишний строительный материал в виде аминокислот. Норма белка для 💠 женщин 1 г на 1 кг идеального веса 💠 для мужчин 1,2 г на 1кг идеального веса. И эти нормы для здорового человека, который не находится в дефицитах и не планирует наращивать мышечную массу! Эти нормы для здорового человека, который усваивает съеденный белок! Есть проблемы с усвоением: ✍️ Тяжесть в желудке посте еды. ✍️ “Утиный“ стул. ✍️ Зловонный запах в туалете. ✍️ Потеря мышечной массы. Приглашаю на консультацию. Записывайтесь в личных сообщениях в удобном мессенджере.