Суперфуды Для Здорового Питания В Снижении Веса и Поддержании Здоровья

💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #здоровое_питание #диета #фитнес_фигура_за40 #снижение_веса #алхимия_стройности В этом видео я показываю свои любимые супрефуды для питания по принципам 8/16 и 80/20. Сегодня про 20% плотных ингредиентов на тарелке. Мои любимые по-прежнему: - льняная еда - гречка, амарант, киноа - спустя 3 года после этого видео я стала ферментировать все крупы и муки молочными или коксовыми йогуртами и выпекать оладьи или маффины, вкуууусно обалдеть - все суперфуды сейчас стали доступны через ЯМ, Озон, WB и теперь в книжку рецептов я добавляю ссылки на русские ресурсы (книжку с рецептами вы найдете в MOClub, Программе Суперомоложения, этап 1, Симфонии гурмана на завтрак, и скоро в 42 ужинах в идеальном весе) - всегда на полках есть спирулина, хлорелла, зеленая формула, мак