Это важно сделать сразу как только вы проснулись! #здоровье #упражнения #зож #суставы

Именно это правило - не вставать утром не разогрев колени и другие суставы, помогло мне смягчить мой артроз 3й степени☝☝☝😊Теперь бегаю и прыгаю!😁 Спорт на седьмом десятке Суставная гимнастика Рекомендации ЗОЖ Tik Tok: @vadim_demchenko Telegram: