Просто сделай ЭТИ упражнения и ЖИВОТ УЙДЁТ навсегда! / Секрет БЕЗУПРЕЧНОГО ТЕЛА
Приходи на мой бесплатный интенсив «Код стройности», на котором ты узнаешь, как сделать своё тело стройным и здоровым навсегда, без откатов и жестких диет 🔥
В сегодняшнем видео я хочу поделиться с вами 5 упражнениями, которые помогут вам не только улучшить ваше женское здоровье, но и решить проблему диастаза. Диастаз – это расхождение мышц прямой живота, возникающее после беременности. Моя практика сосредоточена на укреплении корсета мышц, чтобы помочь вам вернуть живот в форму.💪
✔️Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить следующие уроки и быть в курсе всех новых тренировок и советов.
00:00 - Вступление
00:42 - Что такое диастаз и как он мешает обрести красивый животик?
03:15 - Система CORE SET для коррекции диастаза
03:21 - Упражнение 1. «Дыхание огня»
03:32 - Упражнение 2. Подъем и удержание коленей с четверенек
03:44 - Упражнение 3. Боковая планка
03:56 - Упражнение 4. Сопротивление колену, лёжа на спине
04:09 - Упражнение 5. Стол
04:20 - Как работает эта система?
05:48 - Бесплатный вебинар «Ключ к красивому животику»
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ КАК ВЕРНУТЬ ОРГАЗМ ПОСЛЕ РОДОВ / 5 ошибок женщин при выполнении КЕГЕЛЯ —
▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро —
▶️ Это упражнение навсегда избавит вас от боли во время месячных, гормональные сбои исчезнут —
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов #диастаз #плоскийживот #йога #самаяэффективнаятренировка #тренировкабезинвентаря #комплексупражнений #комплексдлятела #подтянутьмышцы #женскоездоровье
1,151 view
283
76
4 days ago 00:04:19 1
Мало не покажется! Смойте в унитазе имена врагов и всё зло вернётся к ним обратно