Почувствуй Cилу Ног и Пресса, Прокачай Руки и Прорельефь Талию. И Обалденное Тело Будет Твоим
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#shorts #core #abs #милена_moclub
👋 Всем привет! Сегодня у меня для вас 6 упражнений тренировки MOCluba за 20 февраля. Медленные сфокусированные движения на уровне функции мышц, через мощный баланс пресса и корпуса.
Шикарнейший вызов 2м и 3м упражнениями. Получится не у всех!
1️⃣ глубокое плийе - живот в себя всегда, колени над носками, вверху ягодицы зажать максимально
2️⃣ и 3️⃣ исходная позиция наклон и нога над полом - наклон больше - и вернуться на базу) Держите баланс прямыми руками и ногой
4️⃣ и 5️⃣ шикарно прокачивают руки и равняют осанку, моделируя талию со спины. В отжимании плечи назад и нога максимально вверх абсолютно прямая через ягодицу.
6️⃣ лягушка-потягушка, голени параллельно, когда тело идет вперед зажимайте ягодицы и втягивайте живот в себя
Нравятся упражнения? Поставьте 👍
Сделаете? 👍👍
Сегодня? 👍👍👍
🙏 Благодарю!
💪 Вы - молодец! Нам с вами ЗОЖить много лет! Большая часть просто смотрят - а мы делаем!
👋 А если вы устали подбирать программу тренировок и питания, и готовы к личностному росту на вебинарах и хотите погрузиться в мою систему ЗОЖ-биохакинга,
🔥 тогда с открытыми объятиями приглашаю:
💪 на тренировки тела и эмоций в MOClub
👙 с Плоским животом в подарок, хотите? 🎁
💪 ЗОЖ в MagicOnClub
✔️ Тренировки тела и эмоций,
✔️ Программа антистресс,
✔️ Ощелачивающее питание микробиома,
✔️ Развитие интуиции и осознанности,
✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров
3️⃣ абонемента с выгодой новичка
💎 C 2011 г. в онлайне я провела больше 60 проектов от 3 дней до 7 месяцев и пришла к тому, что работает, и дает ежедневные сдвиги, ежедейственные результаты!
🌈 Вы идете выполнимыми шагами. 1͟ ш͟а͟г͟ з͟а͟ 1͟ д͟е͟н͟ь͟.͟ 2 шага на 2й, и т.д. Каждый шаг занимает 5-10 минут. И таким образом, за 7 дней вы доступными изменениями за 1 неделю будете в 7 раз дальше, чем неделю назад.
👌 Такой формат сейчас д͟о͟с͟т͟у͟п͟е͟н͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟:͟
👣 7 Дней На Результат (как минитренинг питание-тренировки-фокусы дня)
👣 ЗОЖ достигатор: неделя с коучингом Цели и режима
👣 Фитнес неделька в MOClub: тренируйся ежедневно с Пн по Вс
👣 Меню MOClub на 4 недели для новичков клуба (фокус на физику)
👣 В здоровое питание за 7 дней
👣 Неделя 1 обучающая для начинающих
👣 Неделя 2 обучающая для начинающих
👣 7 дней по духовным принципам успеха Д. Чопра
👣 Мыслевзбучка и Фитнесвзбучка - проекты на развитие осознанности и понимания тела, своих целей, ценностей и убеждений
Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟
🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!)
💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба)
💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»)
⏩ обо мне -
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
👣 Вы хотите стать 100% здоровыми, избавиться от лишнего веса, и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Выберите из 5ти вариантов начать ЗОЖить со мной
Мои книги и методики:
💎 Видео книга “Алхимия стройности“
💎 Методичка по питанию “Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию“
💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса
8 views
409
119
2 months ago 09:47:50 1
Вибрации Дельфинов + Музыка для Глубокого Расслабления, Исцеления, Умиротворения и Восстановления 🐬🐬
2 months ago 00:55:55 1
Сама ВСЕЛЕННАЯ прислала вам это ВИДЕО! С вами начнут происходить ЧУДЕСА!
2 months ago 00:02:05 1
🍷 ЛЕКАРСТВО ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ЭТО 💡 ТРАВЫ ДЛЯ ОТВРАЩЕНИЯ К АЛКОГОЛЮ
2 months ago 00:46:05 2
Легендарный Синь-камень | Плещеево озеро | Переславль-Залесский
2 months ago 00:00:12 10
TRAVEL BOOK
2 months ago 00:03:18 11
Умение говорить «нет», отказывать. Мандала - трансляция.
2 months ago 00:10:04 1
Porsche представил технологию которая спасет ДВС
2 months ago 01:40:04 1
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
2 months ago 00:09:22 60
ПОСЛУШАЙТЕ ЭТО, И ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ НЕМЕДЛЕННО. СИЛЫ ЗЕЛЁНОЙ ТАРЫ
2 months ago 00:01:45 162
Качалка | Тренажерный зал
2 months ago 01:49:49 1
МУЗЫКА ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ 🌸 И ПРИВЛЕЧЕНИЯ ЛЮБВИ❤
2 months ago 00:03:58 9
Поздравления от Олега Гадецкого с женским днем 8 Марта
2 months ago 00:05:35 1
Не хватает решимости. Как стать смелым? Олег Гадецкий.
2 months ago 00:03:18 364
Снятие самоограничений. Мандала - трансляция.
2 months ago 00:02:05 6
ЛЕГКО БРОСИТЬ ПИТЬ 💣 ЛЕЧЕНИЕ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ЦЕНЫ
2 months ago 00:00:37 113
Potion - энергия твоих побед! Функциональные напитки нового поколения на каждый день!
2 months ago 02:07:12 8
[Andrey Burenok] Непал: страна, которая изменила мою жизнь
2 months ago 03:32:24 1
ВЫВОДИТЕ ДЕНЬГИ ИЗ ВСЕЛЕННОЙ | Получите деньги за 3 минуты | 432 Гц для непрерывных денег
2 months ago 00:46:04 1
✝️ПОСЛАНИЕ ОТ БОГА: СЫН, Я ПЕРЕД ТВОИМ ДОМОМ, МОГУ Я ЗАЙТИ СЕГОДНЯ?💖
2 months ago 00:01:40 1
10 признаков дефицита магния. Зачем нужен магний.
2 months ago 00:02:05 1
🥃 Лекарство от алкоголя трезор ⚠ Кодировка не помогает что делать ✔
2 months ago 00:00:54 6
Попутного ветра, «Капитан Юнак»!
2 months ago 00:10:03 13
Porsche Эта технология может уничтожить электрокары.