Как избавиться от вредных привычек❓ | Сила мысли | Андрей Курпатов

ЧЕТВЕРТЫЙ ВЫПУСК рубрики «Сила мысли»: Как избавиться от вредных привычек? Привычка — это автоматическое действие, которое вырабатывается мозгом для экономии энергии. Если бы мы обдумывали все свои ежедневные действия, то просто не смогли бы нормально функционировать. А так часть наших дел мы выполняем на автомате и не тратим свою энергию на их анализ. Если представить протоптанную дорожку среди сугробов, то мы не раздумывая пойдём по ней, потому что это проще, чем протаптывать новую. Привычки бывают 3-х видов: Полезные — помогают нам сделать жизнь лучше и добиться целей. Примеры: готовить полезный завтрак, делать зарядку, составлять список задач на день, чистить зубы. Нейтральные — не влияют существенно на нашу жизнь. Примеры: ездить на работу одним и тем же маршрутом, покупать шампунь одного и того же бренда. Вредные — оказывают на нашу жизнь негативное влияние. Примеры: сидеть в телефоне перед сном, курить, много есть, употреблять алкоголь и т.д. Каждый из на