Какие основные и частые ошибки совершают бегуны-любители? И это происходит не только у новичков, но и достаточно опытных атлетов.
Мастер спорта по лыжным гонкам и альпинизму в дисциплине «скайраннинг» Виталий Чернов разобрал топ-10 ошибок бегунов, которые влияют и на качество бега, и на результаты в трейле, скайраннинге и на асфальте! Вы узнаете, как не сдуться на забеге, как не перетренироваться, как правильно оценивать свои силы в сезоне и как бегать максимально безопасно для себя.
Если остались вопросы или есть предложения, пишите их в комментариях. Нам важно ваше мнение!
Свежие коллекции беговых кроссовок
-----------------------------
VK группа “Кант“
Канал “Кант“ в Telegram -
“Кант Лекторий“
-----------------------------
Ведущий: Виталий Чернов
Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly
-----------------------------
Хронология:
00:00 О чем ролик
00:42 Что такое скайраннинг?
1:38 Первая ошибка бегунов-любителей - интенсивность тренировок
2:22 Зачем нужен план тренировок
3:10 Объемы тренировок
3:50 Как часто бегать соревнования?
4:28 А ваша ли дистанция?
5:14 Распределить силы на дистанции
6:12 Восстановление
6:44 Про экипировку
7:40 Частая ошибка на забегах
8:30 И еще кое-что важное
9:12 Итоги
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
#бег #трейлраннинг #скайраннинг
1 view
312
105
2 weeks ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 weeks ago 00:18:44 1
18+Если у него мысли обо мне и страх меня потерять?** Смотреть на второй скорости,общий расклад!
3 weeks ago 00:17:25 11
😱Беспредел МИГРАНТОВ в Москве: «Это теперь НАША земля!» Что происходит в спальных районах?
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 01:41:42 18
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
3 weeks ago 01:32:02 1
АДРЕНАЛИН ГАРАНТИРОВАН - НОВЫЙ ДЕТЕКТИВ | ПАРИЖСКАЯ ТАЙНА | ВСЕ СЕРИИ
3 weeks ago 02:01:14 3
Что на самом деле происходит после смерти? | Полное видео (1-2 часть)
3 weeks ago 01:52:24 1
НОВЫЙ ГОД = НОВАЯ ЖИЗНЬ | КАК БРОСИТЬ ПИТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ | ТЕСТ НА ЗАВИСИМОСТЬ
3 weeks ago 00:09:58 2
В ТРЕНДЕ.Делаю их Много и сразу Продаю/красивые резиночки для девочек
3 weeks ago 00:17:16 1
18+Судьбоносный расклад в 2025 году? Смотреть на второй скорости,общий расклад*
3 weeks ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
3 weeks ago 00:06:25 1
5 ФАКТОВ ОБ ИЛЛИДАНЕ О ОХОТНИКАХ НА ДЕМОНОВ
3 weeks ago 00:50:43 97
Миша Кучеренко - Cтендап концерт “ЦУГЦВАНГ“ / STAND UP
3 weeks ago 01:16:57 1
«Светлый старец Спиридон. Жизнь как чудо». Документальный фильм (2024)
3 weeks ago 00:51:29 2
Кто ТЫ? Человек или Зверь? Подчини себе своё животное и стань человеком.
3 weeks ago 00:14:00 2
Тайная жизнь миллионеров: что происходит на элитных вечеринках в Москва-Сити? | Блогеры и деньги
3 weeks ago 00:12:40 1
18+Кого же он выберет;меня или мою соперницу?** Смотреть на второй скорости,общий расклад!
3 weeks ago 00:05:02 1
20 назад / ЧП, нашли повешенным / трагедия Шойгу, новости комитета Михалкова
4 weeks ago 00:20:14 1
Андрей Чибис: концессии в ЖКХ делают комфортными условия жизни
4 weeks ago 00:35:41 1
🔥 ВОТ ПОЧЕМУ 90% ЛЮДЕЙ НЕ ДОСТИГАЮТ УСПЕХА: ПРАВДА О ЖИЗНЕННЫХ КАЧЕЛЯХ
4 weeks ago 00:12:29 1
Что происходит в Сирии после падения Асада?
4 weeks ago 01:50:47 1
Чё Происходит #254 | Украина перекрыла газ, фейк Гордона про конец войны, пацифик на Первом канале
4 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
4 weeks ago 01:03:30 1
Что с нами делают кризисы, психологические травмы и почему психологи тоже плачут?