Прожарка ягодиц 🔥 Силовая хатха-йога с Лейлой Ахмедовой

🎁 Дарю «Комплекс на ОСАНКУ» ⏱ 20 мин из моего йога-клуба. Забрать можно по ссылке 👉 Нажимаем START ➤ Выбираем язык ➤ Жмем «Пробная тренировка на ОСАНКУ для начинающих». Подробнее Содержание: 00:00 - Почему крепкие ягодицы — хорошо для осанки и др бонусы 01:07 - Разминка 03:05 - Основной комплекс: отведение бедра в сторону, разгибание бедра, поза ребенка, сгибание бедра, собака мордой вниз, положение четверки, подъемы таза подъемы с вытянутой ногой, половина Агни Стамбхасаны 17:10 - Что делать, если у вас горят ягодицы 🔥 Куда двигаться дальше за здоровым и гармонично развитым телом 💫 Эта тренировка лишь часть системы, которую я даю на своих занятиях. Кому-то уже этого комплекса достаточно, а кому-то может принести лишь временное облегчение. В нашем теле все взаимосвязано и источник дискомфорта в одном месте может крыться совершенно в другом, поэтому важно гармонично развивать свое тело. __________ Меня зовет Лейла Ахмедова, я преподаватель силовой хатха-йоги (дай бой памяти, но 8 лет точно). Веду занятия онлайн ежемесячно для 500 человек в своем йога-клубе: ➤ Новичкам помогаю улучшить осанку, сделать тело гибким и сильным, улучшить мобильность суставов, снизить тревожность за счет дыхательных техник и медитаций ➤ Продвинутым помогаю выйти на новый уровень практики, освоить сложное: стойки на предплечьях и руках, сложные балансовые позы на руках/ ногах, шпагаты, ноги за головой, стопы в подмышках, лотос и многое другое. В общем, все, что связано с йогой — это ко мне: от «просто попробовать» до хочу стоять на руках и гнуться каучуком. Основной канал: Легендарный инста: