Тренировка ДОМА, на все тело!

Тренировка дома на все тело 1. Прыжки на месте 2. Бег на месте, высоко колени 3. Русские скручивания 4. Упор-лёжа упор-присев 5. Планка с поворотом таза 6. Приседания с прыжком, ноги вместе 7. Альпинист 8. Велосипед 9. Подъем ног лёжа 10. Боковая планка с подъемом таза Каждое упражнение выполнять 45 секунд, отдых между упражнениями - 15 секунд. Это 1 круг, таких выполнить от 3 до 5 кругов. Facebook мой - Telegram мой - Telegram канал - Instagram - Youtube канал -