Стоячий ряд

Встаньте, ноги на ширине бедер. Возьмитесь за эспандер обеими руками. Отведите обе руки назад, согнув руки в локтях, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Втягивание #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная