Базовое дыхание Пранаяма

Пранаяма - это система дыхательных упражнений, следующая после асан ступень йоги. Занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетический уровень организма. Техника выполнения базового дыхания пранаямы. 3 упражнения: 1. Вдох (пурака) - выдох (шуньяка) 2. Неполное Капалабхати 3. Попеременное дыхание через ноздри (Нади шодхана)