В положении сидя упритесь предплечьями в бедра, кисти перед коленом. Поднимите руку вверх, взявшись за эспандер. Держите предплечье на бедре на протяжении всего движения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Кисти_и_пальцы #Независимый #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Запястье
1 view
10
3
4 days ago 00:00:42 96
Константиновское направление: усиление давления на Часов Ярском участке фронта
5 days ago 00:02:13 1
В Уагадугу фестиваль Les Récréâtrales стал символом сопротивления и надежды
6 days ago 00:02:49 17
Украина строит укрепрайоны в 20-30 км от линии боевого соприкосновения и планирует мобилизовать миллион человек
7 days ago 00:01:38 85
Кураховское направление: укрепление позиций и развитие наступления на северном фланге
1 week ago 00:03:30 30
Религиозные войны и укрепление абсолютной монархии во Франции. Музыкальная История Нового времени 1500-1800: 7 класс
1 week ago 00:01:29 2.9K
Кадры участия экипажа БМД-4 в штурме позиций ВСУ на Запорожском направлении
2 weeks ago 00:01:27 137
Сводка по тенденциям изменений в оперативно-боевой обстановке в районе проведения СВО — по состоянию на 19 ноября 2024 года
2 weeks ago 00:00:38 91
Кураховское направление: заключительные шаги к окружению украинских сил
2 weeks ago 00:01:15 19
Пятая бригада успешно действует в Курахово. Нестандартно, масштабно и успешно. Достаточно этой информации. Хотя репортерский язы
2 weeks ago 00:00:25 36
Кураховское направление: усиление давления и разрушение оборонительных линий ВСУ
2 weeks ago 05:56:09 10
Заблудшие и проклятые - Гай Хейли / Guy Haley - The Lost and the Damned (2019) (роман) by IR Ч | 01
2 weeks ago 08:42:19 30
Заблудшие и проклятые - Гай Хейли / Guy Haley - The Lost and the Damned (2019) (роман) by G&B Ч | 2
2 weeks ago 07:33:24 16
Заблудшие и проклятые - Гай Хейли / Guy Haley - The Lost and the Damned (2019) (роман) by IR Ч | 02
2 weeks ago 06:56:06 5
Заблудшие и проклятые - Гай Хейли / Guy Haley - The Lost and the Damned (2019) (роман) by G&B Ч | 1