«Нейродинамика» Срединный нерв (вперед) - сгибание/разгибание запястья/локтя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа пораженную руку перед собой на уровне плеч. Поверните ладонь лицом к полу, а затем опустите запястье так, чтобы рука плюхнулась. Далее поднимите предплечье вверх к боковой части головы, согнув локоть. Позвольте предплечью повернуться назад настолько, насколько это возможно, одновременно вытягивая запястье назад. Когда вы почувствуете растяжение, верните руку в исходное положение, а затем повторите последовательность. Упражнение должно протекать как одно непрерывное движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Локоть #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Стоя