Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, держа пораженную руку перед собой на уровне плеч.
Поверните ладонь лицом к полу, а затем опустите запястье так, чтобы рука плюхнулась.
Далее поднимите предплечье вверх к боковой части головы, согнув локоть.
Позвольте предплечью повернуться назад настолько, насколько это возможно, одновременно вытягивая запястье назад.
Когда вы почувствуете растяжение, верните руку в исходное положение, а затем повторите последовательность.
Упражнение должно протекать как одно непрерывное движение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Локоть #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Стоя
1 view
60
16
8 months ago 00:00:47 4
«Нейродинамика» Срединный нерв - круговые движения предплечья