Самое лучшее упражнение для поясницы - махи ногой

Наверное я сейчас покажу самое лучшее упражнение для поясницы. Это обычный мах ногой вперёд-назад с опорой рукой для равновесия. С виду очень простое упражнение обладает уникальным эффектом прокачивать упругую силу поясничной мышцы. Вступайте в группу ВК- Подписывайтесь на канал в Подписывайтесь на этот канал Комната трансляций -