Приседания со штангой спереди - руки скрещены

Встаньте, ноги на ширине бедер. Штанга накладывается поверх передних плечевых мышц со скрещенными руками. Поднимите локти вверх и вперед, чтобы удержать штангу на месте. Присядьте на корточки, двигая бедрами назад и вниз. Равномерно держите вес на всей стопе, колени на одной линии с пальцами ног, а грудь вверх. Оттолкнитесь назад и полностью выпрямите бедра и колени. Не позволяйте верхней части тела чрезмерно наклоняться вперед во время упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Штанга #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_отягощение #Подросток #Отягощения #свободный