10 минут : ЗАРЯДКА на каждый день/ РАЗМИНКА ПЕРЕД СТРЕТЧИНГОМ

Здравствуйте! Сегодня у нас низкоинтенсивная тренировка - в спокойном темпе разомнем мышцы шеи , поработаем со спиной и ногами👌. Занятие можно выполнять ежедневно в качестве зарядки. Тем, кто занимается растяжкой, этот комплекс поможет достичь более быстрых результатов, если его использовать как разминку. Начинающим для тренировки понадобятся блоки для йоги. В занятии исключены прыжки, резкие смены положений и скручивания. Хорошей тренировки 🙌