Техника «Знакомство со своей мыслью»: помогает справиться с иррациональными навязчивыми мыслями

ВК: What’s App: 7 (926) 207 3702 Приветствую вас, уважаемые подписчики! На курсе по кризисной психологии я проходила множество разных техник, как для использования, непосредственно на сеансе, так и для самостоятельного использования клиентами в качестве саморегуляции. С одной из таких техник, которая помогает снизить интенсивность навязчивых мыслей, я хочу сегодня с вами познакомить. Итак, техника «Знакомство со своей мыслью». Эта техника помогает деликатно «утилизировать» тревожные, навязчивые мысли. Даёт возможность разобраться, почему эта мысль приходит и что очень важного она нам несёт, почему мы, как бесконечную, заезженную пластинку — прослушиваем эту мысль снова.. и снова.. и снова... Для данной техники вам нужно уделить всего 15-20 минут, зато потом, вы можете почувствовать огромное облегчение, когда ваш внутренний эфир перестанет гудеть от навязчивой мысли, которая, как комар — витает вокруг и противно пищит, не давая возможность его прихл