КЕТО МАРАФОН//ДЕНЬ 1 #кеторецепты

ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Яйцо 2 шт Масло кокосовое (оливковое, топленое) 15г Сыр типа Российского 50г Шпинат с/м 100г Помидор 100г Сметана 20% или выше 20г Сельдерей 1 стебель 100г Оливки 30г Зелень ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Филе куриного бедра 150г Стручковая фасоль 200г Масло кокосовое (оливковое, топленое) 15г Сметана 20% или выше 30г Сыр 20г Зелень Редис 4 шт или огурец 50г За день 1219 ккал У10% Ж70% Б 20% Пользуюсь приложением FatSecret