Чтобы справиться с раздражительностью и приступами гнева нужно себя уравновесить, то есть потратить эту энергию или просто от нее избавиться.
Во-первых, ваш добрый помощник - это физическая активность. Бегайте, прыгайте, делайте гимнастику, плавайте на время или танцуйте, как сумасшедшая.
Во-вторых, перестаньте кормить свой гнев. Постарайтесь исключить из пищи для ума боевики, ужастики, фильмы и передачи про убийства и жестокость. И введите в рацион комедии, юмористические шоу и мультфильмы.
В-третьих, найдите место, чтобы как следует прокричаться. Например, идите в лес или безлюдный парк кричите изо всех сил чье-нибудь имя, будто потеряли кого-то.
И в-четвертых, если гнев подкрался внезапно и леса поблизости нет, уединитесь на несколько минут и как следует разомните суставы, до красноты разотрите уши или простучите себя ниже поясницы.
Чтобы избавляться от негатива
Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.
1 view
0
0
2 months ago 00:01:01 1
Моя жизнь — это МЕДИТАЦИЯ!
2 months ago 00:28:04 1
Что делать, чтобы не переедать. Диетическое мышление
2 months ago 00:15:47 1
Темы дня () РАБОТА ПРОДОЛЖАЕТСЯ. КОММУНИСТЫ В ОРЕНБУРГСКОЙ ОБЛАСТИ ПОМОГАЮТ ЛЮДЯМ СПРАВИТС
2 months ago 00:17:19 1
Самый простой светильник из изолона ГОРТЕНЗИЯ | Adecoriya | DIY Lamp hydrangea
2 months ago 00:04:09 1
Три месяца я слушала только эту музыку... Best Music Russia. Sergey Chekalin.
2 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
2 months ago 00:00:47 1
ЧТО ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ❓XS Родиола плюс 🌿Позволит снизить тревожность и раздражительность
2 months ago 00:13:44 1
Как справиться с подростками? Ошибки родителей в воспитании детей
2 months ago 00:17:26 1
Как снять давление | Высокое давление, что делать? | Гипертония
2 months ago 00:29:38 1
“Я ДУМАЛА, ВЫ УЖЕ НЕ ВЕРНЁТЕСЬ...“ / ТРЕШ-САЛОН ИЗМЕНИЛСЯ? 🤯 / Обзор на салон красоты в М
2 months ago 00:04:07 1
Автоматизация и заработок Telegram Master целевой трафик
2 months ago 03:22:17 1
ОНА ПРИЕМНАЯ,НО КТО ТО ПЕРЕЧИСЛЯЕТ ЕЙ ДЕНЬГИ НА СЧЕТ, ПОТОМ ОНА ВСТРЕЧАЕТ ЕГО! Три песни для Золушки
2 months ago 00:51:05 1
ЖИДКАЯ ПЛЕНКА - БЕЗ МАЛЯРНОЙ КАМЕРЫ. Новая формула антихром от Protect SprayShield
2 months ago 00:19:32 2
СДВГ. Эпизод 3. Нейропсихолог тестирует мозг и даёт упражнения для памяти при СДВГ
2 months ago 00:04:19 1
Такая красивая мелодия, что я плачу слушая... Шедевр. Music Sergey Chekalin. Musical masterpiece.
2 months ago 00:01:26 1
Салтанат предпочла смерть, чем испорченную репутацию. Виктимблэйминг/Victim blaming
2 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
2 months ago 01:41:21 1
Психических Расстройств НЕ СУЩЕСТВУЕТ? ШОКИРУЮЩЕЕ Интервью Кэролайн Лиф: Как Работает Мозг
2 months ago 00:43:42 4
Подполковник армии Израиля Бабот. Конец Израиля, тупик в Газе, красные линии Путина, ошибка Ирана
2 months ago 00:03:35 1
Skysmart отзывы
2 months ago 00:01:12 1
Говорящая открытка с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Великолепное роскошное поздравление с днем рождения для женщины!
2 months ago 01:00:40 1
Снежная 2023 Живой
2 months ago 00:19:40 1
ВСЕ НАШИ КАНАЛЫ ПОД УГРОЗОЙ. Это происходит прямо сейчас и касается каждого. Новости YouTube.
2 months ago 00:17:43 1
БОРЕМСЯ С МЫШАМИ/КРЫСАМИ/КАРБЫШАМИ! ЭФФЕКТИВНО И БЕЗОПАСНО!