Напиши мне в ДИРЕКТ слово МАРАФОН и подучи марафон йоги «Трансформация» в подарок 🎁 Обожаю этот быстрый дыхательный комплекс и

Напиши мне в ДИРЕКТ слово МАРАФОН и подучи марафон йоги «Трансформация» в подарок 🎁 Обожаю этот быстрый дыхательный комплекс из кундалини йоги для мгновенного прилива сил. Он раскрывает грудную клетку, насыщает кровь кислородом, стимулирует легочную систему и поднимает энергию вверх. 1.✅ Первое упражнение. Сядьте в простую позу с прямой спиной. Движение в руках как будто выжимаем сок из двух апельсинов. Дыхание активное через округленной рот, координируя движение с дыханием, до 3-х минут. 2.✅ Второе упражнение. В этом же положение делайте скручивание грудного отдела, выбрасывая вперед то правую, то левую руку. Дыхание «собаки» через рот (тянем язык до подбородка, вдох и выдох через рот), до 3-х минут. 3.✅ Третье упражнение. В этом же положение активные, амплитудные движения руками снизу вверх, дыхание собаки, до 3-х минут. P.s. Если тяжело сразу дышать так активно, как я показываю на видео - начните с более медленного темпа, отталкиваясь от личных ощущений. Дискомфорта/головокружения не должно быть. Жду вас на марафоне «Трансформация» по ссылке в шапке профиля ☝🏻