УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА всего тела перед любой тренировкой: 7 мин.

Разминка поможет вам настроиться и быстрее включиться в процесс тренировки. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, увеличение сердечного ритма и усиление кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках. Независимо от того, собираетесь вы заниматься силовыми или кардио-упражнениями, разминаться перед тренировкой нужно обязательно. Иначе организм может оказаться не готов к нагрузке: выполнять упражнения будет тяжелее, крепатура потом будет сильнее, может даже произойти травма. Данные упражнения одинаково подходят для выполнения дома, на стадионе или в спортзале. Больше тренировок, индивидуальный тренировочный план, онлайн сопровождение, полезная теоретическая информация. Все это ты найдёшь подписавшись на 📲Instagram: 🌎Facebook: #тренировкадома #тренировкавзале #разминка