Медитация «Шунья — абсолютная внутренняя тишина»

Эта крия учит состоянию «шунья»! В этом состоянии за секунды вы приходите в баланс, ваши проблемы и конфликты разрешаются, вы находите ответ на любой вопрос! Состояние шуньи — основа целительного искусства сат нам расаян! Поза: согните руки в локтях и держите их вдоль корпуса, соедините большие и указательные пальцы вместе; сведите лопатки, держите напряжение в лопатках Фокусировка взгляда: через закрытые глаза фокусируйтесь на кончике носа Дыхание — выполняйте вместе с видео: а) вдох через рот, выдох через нос б) сделайте круглый рот и дышите через него как паровоз в) вдох, задержка дыхания, сведите лопатки вместе, сжимайте все мышцы — и выдох как из пушки г) вытащите язык и дышите через рот — дыхание собаки д) вдох через рот, сожмите зубы и медленно выдыхайте через нос (с остановками), выдыхайте полностью е) опустите руки вниз, правая ладонь сверху левой, расслабьтесь и идите в шунью ё) вытащите язык и дышите через рот — дыхание собаки Завершение: вдох, выдох и расслабьтесь Продолжительность: 15 мину