Завтрак для диaбeтикoв, без пoдъeмa сахара. Постный. Капустные вафли

Сегодня у нас постный завтрак. Необычная подача обычной капусты. Едят с удовольствием даже те, кто совершенно не любит капусту. Готовить можно и на вафельнице, и на сковороде. На вафельнице завтрак получается менее жирным, на смазывание вафельницы у меня ушло всего три грамма масла. На сковороде его уйдет больше, следовательно, вафли будут жирней. ✅ БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет, сотни рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус ✅ Если вам нужны сборники рецептов, то они здесь, книги в электронном виде ✅ Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта ✅ Видео - встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет Ингредиенты: Капуста белокочанная – 250 грамм; Вода в капусту - 50 грамм; Отруби – 20 грамм; Мука ржаная – 10 грамм; Псиллиум – 5 грамм (отруби семян подорожника); Вода для псиллиума - 100 грамм; Соль, перец – по вкусу; Масло растительное для смазывания вафельницы – 3 грамма КБЖУ на 100 грамм: Белки – 4,4 грамма; Жиры – 3,7 грамма; Углеводы – 14,4 грамма 112,3 кКал Приятного аппетита!