Опасное упражнение на пресс, возможна побочка в виде, не отходящего от вас мужа 💃🏻🕺🏻

😍 “Муж смотрит влюблёнными глазами”, “Появилась уверенность в себе!”, “Второй медовый месяц! У меня куча энергии!”. Это отзывы спортсменок, которые проходили мой 12-недельный курс “Плоский живот”. Сейчас этот курс закрыт, купить его невозможно. Но в сентябре я решила подарить его тем, кто очень хочет получить тело 20-летней уже к новому году! 😍 🎁 При покупке абонемента в КЛУБ от 3-х месяцев доступ к легендарному 12-недельному курсу “Плоский живот” БЕСПЛАТНО! Жду вас по ссылке в профиле😉 ⤵️Техника упражнения на видео: ⤵️ 1)Занимаем положение в дверном проёме лицом к косяку, ноги на ширине таза. 2)Рука на уровне плеча, согнута в локте под прямым углом, ладонью слегка давим в косяк. Противоположная нога согнута в колене, также под прямым углом, колено слегка давит на косяк. Таз подкручен, за макушкой вытянулись вверх, плечи опустили. 3)С глубоким выдохом сокращаем промежность, живот подтягиваем снизу вверх. (напряжение только за счёт выхода!) 4)Коленом и ладонью одновременно с выдохом с силой давим в косяк. Выдох громкий, через сомкнутые губы.