Как избежать болей в спине? Упражнения против боли в пояснице!

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: Как избежать проблем с поясницей? Какова роль пресса и мышц спины во время выстраивания осанки? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике! 🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости! 0:00 Как избежать боли в пояснице? 2:03 Поясничный отдел позвоночника 2:54 Какие мышцы воздействуют на поясницу? 3:06 Упражнение №1 7:16 Упражнение №2 🔸 Подпишитесь на канал: 🔸Отзывы о нас: 🔸Подпишитесь на нас в Instagram: