Нет смысла сравнивать пищевые продукты
По крайней мере в большинстве случаев. Потому что мы не питаемся лишь одним продуктом, у нас широкий рацион, в котором практически не получится оценить влияние одного продукта. Влияет весь рацион, а он может включать как более полезные продукты, так и менее.
Безусловно, можно смоделировать ситуацию, которая покажет, что какой-нибудь запеченный и охлажденный картофель лучше, чем чипсы. Только какой в этом практический смысл?
Вместо “сравнивания” продуктов с целью выявления лучшего и, соответственно, исключения худшего, гораздо эффективнее и полезнее фокусироваться на формировании здоровых пищевых привычек.
А здоровыми пищевые привычки становятся, когда ваша цель не “убрать чипсы”, а “есть овощи, которые нравятся в каждый приём пищи” или “есть, фокусируясь на ощущениях, без просмотра сериальчиков и ютуба”.
В общем и целом здоровые пищевые привычки строятся вокруг концепции РАСШИРЕНИЯ рациона, а не его СОКРАЩЕНИЯ и жестких запретов.
Что интересно: при такой постановке задачи ультра-обработанных продуктов в рационе (вроде тех же чипсов) становится меньше, но без затратных волевых усилий.
Засчёт того, что, расширяя рацион и питаясь своевременно (и вкусно! это тоже важно), мы лучше фиксируем сытость и становимся менее склонными к перееданиям.
1 view
232
72
2 weeks ago 00:00:33 1
Комбинации из натуральных продуктов, которые помогут укрепить ваше здоровье и защитить от болезней.
2 weeks ago 00:05:10 1
Улетные пирожки. Готовим пирожки с курицей и грибами. (10+)
2 weeks ago 00:09:50 1
Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
2 weeks ago 00:15:12 1
Как дорого подать САМЫЕ ДЕШЕВЫЕ продукты на праздничный стол! Закуски - сразу 7 РЕЦЕПТОВ
2 weeks ago 00:33:16 1
Полная инструкция к жизни: как стать богатым и счастливым
2 weeks ago 00:03:01 1
Безупречный САЛАТ с КОРЕЙСКОЙ Морковью и Курицей (куриным филе). Салат с морковью по-корейски
2 weeks ago 00:03:02 1
Всего четыре ингредиента, но как же вкусно. Готовлю на все праздники. Сочетание продуктов идеальное!
2 weeks ago 00:47:52 1
О чем молчат диетологи. Осознанное питание. Вред вегетарианства. Что есть, чтобы не болеть.
2 weeks ago 00:02:29 1
Беру БАНКУ КУКУРУЗЫ, простые продукты и готовлю Салат Студенческий Экономный! Вкусный быстрый рецепт
2 weeks ago 00:07:29 1
ЛИСТ ОБЛЕПИХИ || Полезные свойства и применения
2 weeks ago 03:00:06 1
ЯДЕРНЫЙ ЩИТ РОССИИ. Рождение оружия судного дня. Гонка СССР и США за атомной бомбой.
2 weeks ago 00:33:12 1
ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ И НАРЦИССЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ПРИЗНАКИ НАРЦИССИЗМА
2 weeks ago 02:28:53 1
Как с 0 вырасти до 1 млн₽ в месяц? — Петр Осипов
2 weeks ago 01:05:44 1
Санторини. Почему это лучший остров в Греции!? Большой обзор: Цены Вулкан Ия Перисса Фира Тира отдых
2 weeks ago 01:08:11 1
«Схема профилактики иммунодефицитных состояний с помощью продуктов Siberian Wellness», Юрий Гичев
2 weeks ago 00:42:18 1
Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления
2 weeks ago 00:49:12 1
Почки молодеют, песок и камни выходят! Секрет здоровых почек: 80% нуждаются в этом. Домашний рецепт
2 weeks ago 00:09:12 1
Просят готовить НА ПРОДАЖУ! Съев кусочек, НЕВОЗМОЖНО остановиться! БАНАНОВЫЙ ТОРТ без выпечки!
2 weeks ago 00:44:59 1
79 сессия ООН. Полное обоснование глобальной лжи. Где Россия и где РФ?
2 weeks ago 00:07:53 1
ФЕЙКОВЫЕ ФЛЕШКИ ИЗ КИТАЯ | ВОССТАНАВЛИВАЕМ РЕАЛЬНЫЙ ОБЪЕМ 🔧🔧🔧
2 weeks ago 00:09:06 1
ДИАБЕТ боится как Огня! Супер-еда против Диабета...
2 weeks ago 00:33:01 1
НАШЛИ В ЛЕСУ НЕОБЪЯСНИМОЕ И ПОНЕСЛОСЬ! ТАЙНА В ТАЙГЕ РАСКРЫТА | НАХОДКИ, ДОЛЬМЕН и МЕТАЛЛОКОП в ЛЕСУ
2 weeks ago 00:04:11 1
ДОБАВЬТЕ МАНКУ В ЯБЛОКИ ! НИКТО НЕ ВЕРИТ ЧТО Я ГОТОВЛЮ ИХ ТАК ПРОСТО!..
2 weeks ago 02:15:26 1
Яд в твоей ТАРЕЛКЕ. Правда о ВИТАМИНАХ и БАДАх - советы от профессора Дадали