Вечерняя йога за 22 минуты| Растяжка ног и расслабление| Йога антистресс

Намасте, друзья! Меня зовут Дарья и я рада видеть вас на вечерней йоге! Я подготовила для вас вечерний комплекс, направленный на растяжку ног и спины. Занятие поможет вам расслабиться и улучшишь вашу гибкость. Вы будете плавно менять одну позу на другую. Комплекс подойдёт для начинающих. Вам понадобится только коврик. Если какая-то поза вам кажется сложной, пишите в комментариях, и по запросу я разберу отстройку позы. Делитесь ощущениями после занятия, мне будет интересно узнать. Будьте аккуратны и внимательны, выполняйте каждое положение осознанно. Приятной практики! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Рекомендую попробовать более длительный комплекс вечерней йоги: