20 странных советов для засыпания, которые и правда работают

Как избавиться от проблем со сном? Когда вы по-настоящему хорошо высыпались в последний раз? Вчера? В прошлом году? В детстве? Нарушить цикл сна может что угодно — от физической боли и неудобного положения во сне до сильных эмоций, и из-за этого вы просыпаетесь уставшими. Что же можно сделать, чтобы уснуть, когда овцы где-то заблудились, а стакан теплого молока на ночь уже не тот, что раньше? Здоровый сон необходим для здоровья. Поэтому, если вы один из миллионов людей в мире, страдающих от расстройства сна, или просто хотите засыпать быстрее, вот несколько быстрых и необычных советов, за которые ручаются сомнологи! Тайм-коды: Не пытайтесь уснуть 0:45 Напрягите каждую мышцу тела 1:04 Поделайте умственную гимнастику 1:31 Проиграйте свой день наоборот 1:47 Поделайте дыхательные упражнения 2:10 Не смотрите на время 2:46 Телефон тоже надо убрать 3:06 Закатите глаза 3:54 Умойтесь холодной водой 4:24 Примите теплую ванну 4:40 Попробуйте фэн-шуй 5:04 Охладите помещение 5:29 Наденьте носки 5:50 Смените матрас 6:0