Анатолий Ефимович Белоусов Анапа 2007 сентябрь Диск 1

Система Кадочникова Школа выживания Русский стиль представляет семинар Анатолия Белоусова Анапа сентябрь 2007 г. Диск 1-ой “Базовые упражнения и нижняя акробатика“ I. Базовые упражнения 1. Рамка (стойка) и “умывание“ - 2.Упражнение “конфетка“ - 3. Упражнение “знак вопроса“ - 4. Упражнение “восьмерка корпусом“ - 5. Упражнение “восьмерка тазом“ - 6. Упражнение “восьмерка ногой“ - 7. Упражнение “восьмерка ногами и нижней частью корпуса“ - 8. Упражнение “восьмерка только ногами“ - 9.Комбинация “восьмерок“ - 10. Упражнение “4-ре точки на груди“ - 11. Упражнение “6 точек на животе“ - 12. Упражнение “Волна“ (волна, упражнение для проработки рук под волну, волна - верхний плечевой пояс) - 13.Упражнение “Синусоида“, (варианты) - II. Нижняя акробатика 1. Падение - 2. Кувырок вперед 3. Кувырок назад - 4. Прочие кувырки (шнековый и др.) - 5. Перекат - 6. Шаг-подшаг и гусинный шаг - Общая продолжительность 120 мин.