Всё о вкусной и полезной еде

Правильное питание и набор мышечной массы. Диетолог: Оператор - Рецепт протеиновых блинов: Молоко - 0.7л Яйцо - 3 Штуки Сливочное масло - 2 Ст. ложки Мука - 200 Протеин - 80 г Соль - 1 щепотка Сахар - 1 Ст. ложка Вода -120 Миллилитров Количество порций: 20 1. Яйца вбить в небольшую мисочку с сахаром и щепоткой соли. Взбить до появления пузырьков. Сливочное масло нужно растопить, слегка остудить и влить к яйцам. 2. Молоко, не доводя до кипения, немного подогреть. Влить к яйцам. Добавить муку и аккуратно перемешать. 3. Добавить в тесто протеин и влить горячую воду (кипяток). Быстро перемешать и можно приступать к жарке. 4. Вылеваем на раскалённую сковороду (смазанную маслом) тесто, тонким слоем. Жарим до готовности, с каждой стороны. 5. Наши протеиновые блины готовы. Приятного аппетита. #романкурцын #мотивация #тренировки #motivation #fitness #фитнес #бодифитнес #