Простые и эффективные упражнения при ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), изжоге, отрыжке

✅ Пошаговая методичка при ГЭРБ: ✅ Бесплатный урок 7 шагов по восстановлению ЖКТ ✅ Подписывайтесь на мой ТГ-канал: JkwNhHI7QMViOTli Какие симптомы при (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) ГЭРБ? Изжога, отрыжка, печенье в пищеводе - что делать? Какие меры способствуют снижению симптомов ГЭРБ... Содержание: 00:09 Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Видео обсуждает гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая часто встречается у людей с недостатком поддерживающих ферментов. Симптомы ГЭРБ включают изжогу, отрыжку, горение в горле, першение, кашель, ком в горле, осиплость голоса, постоянную икоту и боль в грудной клетке. 02:01 Физические упражнения для улучшения состояния при ГЭРБ . Физическая активность может помочь снизить выраженность симптомов ГЭРБ, но не стоит выполнять тяжелые силовые упражнения. Плавание, пилатес, йога, ЛФК и боковые движения могут быть полезны для улучшения состояния при ГЭРБ. 05:44 Дыхательные упражнения для расширения пищеводного сфинктера. Диафрагмальное дыхание, при котором живот поднимается на выдохе и опускается на выдохе, может помочь укрепить мышцы диафрагмы и пищеводного сфинктера. Это последнее можно выполнять в любом месте и в любое время, что делает его удобным для использования в повседневной жизни.