Когда нужно ложиться спать

Качественный сон очень важен для поддержания здоровья. Согласно традиционной китайской медицине, работа всех внутренних органов человека активизируется в определённые часы. В 23:00 у нас включается меридиан желчного пузыря. Если человек спит в это время, то желчь выделяется нормально, желчный пузырь работает хорошо. С 1:00 до 3:00 ночи активизируется меридиан печени. Печень отвечает за плавное течение ци, крови и жидкостей в организме. От возможности отдохнуть печени и наполниться кровью зависит хороший отдых организма, психический в том числе. С 3:00-5:00 активизируется меридиан лёгких. В это время все органы человека должны отдыхать, ци и кровь распространяются по телу. Сон в эти часы способствует стабилизации психики человека, и если человек не имеет возможности или осознанно не отдыхает, то со временем возникают проблемы, например бессонница, психические и эмоциональные нарушения, которые тяжело отрегулировать, если не перестроить свой режим дня.