Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Упражнения от головной боли / Растяжка, самомассаж, миофасциальный релиз – об этом я расскажу в данном видео.
🌐 Уже скоро клиника Ткачева Епифанова откроется в Краснодаре! Не ждите очередей – записывайтесь на приём заранее:
Хватит терпеть боль в спине. Понять, почему она болит, можно прямо сейчас, благодаря бесплатному тесту, который разработали наши врачи:
👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
_________________
⏰Содержание⏰
0:00 Начало
0:31 Квадратное дыхание
1:45 Похлопывание по плечам
2:26 Баллистическое движение руками
2:28 Скругление и раскрывание
4:38 Релиз подлопаточной мышцы
5:45 Стимуляция передней зубчатой мышцы
6:15 Массаж малой грудной мышцы
7:08 Массаж мышцы, поднимающей лопатку
8:36 Активация и массаж глубоких сгибателей шеи
10:59 Массаж разгибателей шеи
11:59 Разные виды растяжки
13:55 Упражнения с резинкой
15:18 Прокатывание на ролле
17:46 Финальные растяжки
_________________
Я уже снимал ролик про причины, из-за которых чаще всего болит голова. Одна из самых распространенных причин – головная боль напряжения, которая появляется при чрезмерной нагрузке на мышцы шеи и спины. Такие боли встречаются у людей, ведущих сидячий образ жизни – учителей, офисных работников, фрилансеров и т.д.
Если вы заподозрили у себя головную боль напряжения – хорошая новость! Совсем не обязательно бежать к доктору и пить горсть таблеток каждый день. В ролике я подробно разобрал все упражнения, варианты самомассажа и растяжек, которые помогут расслабить мышцы шеи и избавиться от головной боли. Сохраняйте это видео, не забывайте делиться с друзьями, они точно скажут вам спасибо 😊
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Почему болит твоя голова. Факторы и самолечение:
Зажаты мышцы? Растяжка не поможет:
Никогда не гугли свои симптомы:
Учимся делать массаж от головной боли:
_________________
🌐 Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
сайт:
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
Единый номер для всех клиник тел: 7 499 877 59 29
1 view
782
233
1 month ago 00:03:08 1
НЕТВОЙ - На память мне (Премьера трека, 2023)
1 month ago 00:01:38 1
Мэр Невинномысска доступным языком раскритиковал работу своих подчиненных.
1 month ago 00:07:27 1
Жительница Уфы жестко сорвалась на чиновников мэрии за то, что те продали городскую баню
1 month ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
1 month ago 00:35:19 1
Путин по болезни не может быть президентом. И. Гундаров.
1 month ago 00:00:31 1
Как снять головную боль без таблеток, эти упражнения помогут. #болитголова #упражнения
1 month ago 00:48:56 1
Все что вы хотели узнать обо мне! / Вопрос-ответ - про канал, творчество и личное)
1 month ago 00:33:29 1
Пересадка головы – реальность
1 month ago 00:10:09 1
Почему мы боимся признать ошибки? | Александр Соколов про лженауку
1 month ago 00:53:54 1
Музыка для Утреннего Пробуждения и Поднятия Настроения: Хорошая Музыка для Души и Бодрости Духа
1 month ago 00:17:44 1
Послание Иисуса Христа “Апокалипсис в действии“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
1 month ago 00:05:29 1
Как завязать парео, платье из платка или летний сарафан на пляж (8 способов)
1 month ago 00:02:32 1
Galibri & Mavik, DJ DimixeR- Взгляни на небо (Remix) | Музыка в машину 2023
1 month ago 01:42:06 1
КАК ПОНЯТЬ МАМУ. ДНЕВНИК - ЭТО ТАБЛЕТКА ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
1 month ago 00:01:34 1
Александр Хейфец - Знаешь, мужчины не плачут
1 month ago 00:05:10 1
УСЫПИТЕ, нам такой не нужен, или как Валька сделали инвалидом
1 month ago 00:37:55 1
Медитация на 7 чакр с описанием (38 мин.)
1 month ago 00:00:46 1
Узор №1 «Нежность»
1 month ago 00:20:39 1
Болит шея, голова, и зажимы плечевого пояса. Гимнастика для шеи и грудного отдела позвоночника.
1 month ago 00:00:38 1
В Японии аномальная жара бьет рекорды
1 month ago 00:21:34 1
Упражнения при сколиозе (1 уровень)
1 month ago 00:36:43 1
Лучшая повязка на голову ! Очень легко и просто спицами ! М.К.