6 упражнений для мужчин, которые помогут увеличить продолжительность и стойкость

6 упражнений для мужчин, которые помогут увеличить продолжительность и стойкость. Упражнения Кегеля — это комплекс упражнений, который направлен на укрепления мышц тазового дна. Их полезно укреплять как мужчинам, так и женщинам. Польза от упражнений Кегеля научно подтверждена. Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнение 6