Моя еда на диете - диетические котлеты из индейки / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье #534

Моя еда на диете за день - диетические котлеты из индейки низкокалорийный заливной яблочный пирог. О висцеральном ожирении. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса 60 мл молока - 159 ккал 139 г банана 5 г кокосового масла - 169 ккал 100 г зернёного творога 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 541 ккал ОБЕД: тушеное куриное сердце с рисом и овощами гриль